120 ग्राम प्रोटीन पाने के लिए मैं क्या खा सकता हूं?

अगर आप शाकाहारी है तो यकीनन आपके पास मासाहारी लोगो की तुलना में प्रोटीन के स्रोत काम है लेकिन फिर भी आप अपना प्रोटीन को फ़ूड से प्राप्त कर सकते है ।

आपको अपनी डाइट में

सोयाबीन,

तरह तरह की दाले,

दूध,

पनीर,

दही, आदि चीजो को ऐड करना होगा।